http://advzone.ru/
Главная

17-фев-2015 Книги | Диагностика
Каталоги

Махи ногами от радикулита
17-фев-2015

Радикулитом называют симптом, при котором наблюдается клиника поражения корешков спинного мозга. В народе говорят просто «вырубило спину». Что делать в этом случае? Вот несколько простых правил. Не надо волноваться.

Радикулит при всей своей неприятности всё же лучше, чем болезни внутренних органов. Хотя бы потому, что он лечится физическими упражнениями. Порой такой приём помогает свести обострение до минимума или даже позволяет обойтись лёгким испугом. Если же таки прихватило, то максимальное время, на которое организм надо оставить в покое - день. А затем начинаем его приводить в порядок движениями – ходьбой, общением с людьми, посильной работой по дому. Лежать уже не надо. Начиная со второго дня, выполняем «золотое упражнение» от радикулита см.В исходном положении ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч. фото.

Ложимся на коврик или каремат. Руки за головой в замке. Далее подымаем голову и тянемся лбом к коленям.Медленно и без фанатизма, на сколько получится.Помним, что радикулит до конца не излечивается.

Затем возвращаемся в исходное положение. Выдох – во время подъёма.



Категория: Храп |
Популярное